아이의 눈빛이 흔들릴 때, 엄마 아빠가 해줘야 할 단 하나의 행동은?
그럴 때 있잖아요… 아이가 “나는 못해…”라고 말하는 그 순간, 가슴이 덜컥 내려앉죠.
분명 잘할 수 있는 아이인데 스스로를 작게 만들어버리는 말들. 괜찮다고, 넌 잘하고 있다고 백 번 천 번 말해줘도 바닥난 유아 자존감은 쉽게 회복되지 않더라구요.
근데 또 그럴수록 엄마 아빠는 뭐라도 해줘야 할 것 같고, 어떤 말이 상처가 될까 조심스러워지고ㅠㅠ 진짜 부모 마음이란 게 너무 복잡한 거 같아요.
그래서 오늘은요! 제가 직접 경험하고 효과 봤던, 유아 자존감을 살포시 끌어올려줬던 소소한 방법들을 하나하나 소개해보려고 해요.
돈 안 들고, 어렵지도 않고, 진짜 집에서 하루에 몇 분이면 가능한 것들이에요. 완벽하진 않아도, 아이 마음을 조금씩 어루만져주는 힘이 있답니다.
아이 키우다 보면,
“혹시 우리 아이가 너무 소심한 건 아닐까?”
“다른 친구들보다 자기를 너무 못 믿는 것 같은데…”
이런 걱정 한 번쯤은 해보셨을 거예요.
그런 마음이 쌓이다 보면, 부모도 아이도 서로 눈치 보게 되고,
작은 일에도 쉽게 위축되고ㅠㅠ
자존감이라는 게 어릴 때 잡아주는 게 참 중요하잖아요?
오늘은 그 고민에 조금이나마 도움이 될 수 있는,
실제로 해보고 진짜 효과 본 방법들을 풀어볼게요!
1. 매일 아침 “너는 소중해!” 한 마디로 시작하기
진짜 별거 아닌 것처럼 느껴지지만요, 아침에 눈 뜨자마자 아이 귀에 속삭여주는 한 마디가 하루 전체 기분을 바꿔주더라구요! “너는 세상에서 제일 소중한 아이야~”, “오늘도 멋진 하루 보낼 준비 됐쥬~?” 이런 말들 있잖아요ㅎㅎ 처음엔 아이가 멋쩍어 하더니, 며칠 하니까 스스로 웃으면서 대답해요. 자기도 모르게 긍정적인 자아상이 뿌리내리는 느낌? 자존감은 반복에서 시작되니까, 매일같이 해보셔요!!
2. 실패했을 때 “괜찮아~ 다시 해보면 돼!” 리액션 훈련
아이들이 뭔가를 못했을 때, 예를 들면 블록 쌓다가 무너졌거나, 그림 그리다 삐뚤빼뚤했을 때! 그때 부모 반응이 자존감에 진짜 큰 영향을 준다는 거… 알고 계셨나요? “아이고 왜 이렇게 했어~” 이런 말보단 “오~ 너 여기까지 한 거 대단한데? 다시 해보자~” 하고 가볍게 반응해주면, 아이가 실수를 겁내지 않아요! 오히려 다시 해보려는 시도를 스스로 하게 되더라구요.
3. 유아 자존감 높이는 놀이 ‘칭찬카드 게임’
이건 저희 집에서 주말마다 하는 건데요! 종이에 아이의 장점이나 잘한 일을 하나씩 적어서 카드처럼 만들어요. 예: “스스로 양치했어요!”, “동생에게 양보했어요!”, “눈물 참았어요ㅠㅠ” 이걸 모아놓고 하루 끝에 같이 읽어보면 아이가 어찌나 뿌듯해 하는지~ㅎㅎ 스스로 “나 괜찮은 아이구나” 하고 느끼게 되는 순간들이에요. 이게 진짜 쌓이고 쌓이면 자존감이 빵빵해지쥬!!
4. 잘못했을 때 “사람은 원래 실수하는 거야~” 받아들이기
아이가 실수하거나 잘못했을 때, 혼내기 전에 딱 한마디. “그럴 수도 있지~” 이 말이 진짜 마법 같아요. 혼이 나면 위축되고, 자존감도 툭 떨어지는데… 실수해도 사랑받는다는 감정은 자존감을 지켜주는 큰 방패 같거든요! 그러면서 “다음엔 어떻게 하면 좋을까?” 같이 대화 나누면, 아이가 점점 문제를 스스로 해결하려는 습관도 생기구요. 일석이조 맞쥬?ㅎㅎ
5. 함께 만들어가는 자존감 ‘가족 미션’ 제도
요건 저희 남편 아이디어였는데요! 한 주에 한 번, 온 가족이 ‘자신감 미션’을 정해요. 예를 들면 “엘리베이터에서 인사하기!”, “혼자 물 따라오기!” 등등. 작은 성공을 가족이 함께 축하해주면 아이가 얼마나 기뻐하는지 몰라요ㅎㅎ 자존감은 혼자 키우는 게 아니더라구요. 함께 느끼고, 함께 축하해주는 게 진짜 핵심이에요.
6. 자존감을 키우는 최고의 무기 ‘시간’
유아 자존감이라는 건요, 당장 눈앞에 드러나진 않지만 하루하루 엄마 아빠와의 관계 속에서 서서히 만들어지는 거더라구요. 특별한 장난감도, 비싼 교육도 필요 없어요. 단 10분이라도 아이 눈을 바라보고, 그 하루를 진심으로 들어주고, 안아주는 시간이 제일 중요했어요. 뭐랄까… 말 안 해도 그 따뜻함이 자존감을 지지해주는 버팀목이 되더라구요.
아이의 마음이 흔들릴 때,
진짜 필요한 건 ‘말’보다 ‘시간’이라는 거.
직접 겪어보고 알게 되었답니다~
자주 듣는 궁금증 3가지 정리!!
- 아이가 계속 “나는 못해”라고 말해요
→ 자존감이 많이 낮아진 상태일 수 있어요. 이럴 땐 “못해도 괜찮아”, “너는 노력하는 모습이 더 멋져!” 같은 말로 실패에 대한 두려움을 낮춰주는 게 중요해요. - 자꾸 다른 아이랑 비교하게 돼요ㅠㅠ
→ 비교는 자존감을 가장 쉽게 무너뜨려요. 아이가 잘한 부분을 바로바로 인식시켜주고, 개개인의 속도는 다르다는 걸 부모도 자주 상기해야 해요ㅎㅎ 진짜 어려운 거지만요ㅠㅠ - 형제가 자꾸 경쟁을 해요
→ 가족 내에서 역할을 나눠주는 것도 좋아요. “OO이는 부드러운 리더~”, “OO이는 밝은 응원단장~”처럼 각각의 강점을 살려주는 게 좋아요. 서로 다르다는 걸 인정해주는 연습이죠!
하루하루 아이 마음을 꼭 안아주세요.
아이 자존감이라는 게 말이죠~
갑자기 훅 자라는 것도 아니고, 어느 날 팍 좋아지는 것도 아니더라구요.
그냥 그날 하루, 작지만 확실한 사랑을 느꼈다면…
그걸로 충분했어요.
어쩌면 그 사랑이
“나는 소중한 사람이야”라는 믿음으로 변하고,
그게 쌓여서 나중에 흔들리지 않는 단단한 자존감이 되는 거겠쥬?
너무 조급해하지 않아도 괜찮아요!
그저 오늘, 아이의 마음에 작은 햇살 하나만 심어줘도 그걸로 충분했쥬.
혹시 비슷한 고민 중이셨나요?
이 글을 읽고 “어 우리 아이도 이래!” 하는 순간이 있었다면,
당신은 이미 아이 마음을 누구보다 잘 들여다보는 멋진 보호자임다.
혹시 궁금한 점 있거나, 내 아이에겐 어떤 게 잘 통했는지 공유하고 싶다면
댓글로 살포시 남겨주세용~ 우리 같이 얘기해봐요ㅎㅎ
유아교육, 부모팁, 자존감놀이, 육아꿀팁, 아이심리, 아이성장기